マインドフルネスについていろいろ調べて、分かったことにしましたが、 ヨーガ・スートラ(真下尊吉著、サーンキャとヨーガ)にちゃんと書いてありました。 それも、もっと具体的に。第二章ー４９あたりからです。 アーサナを採り呼吸の呼息、吸息、保息に気づ…

昨日はM-1を見てしまい何も書かなかったのでその代わり。 マインドフルネスとは何をするのかということについて、 まず、呼吸に集中して、心を落ち着かせる。 次に、落ち着いた心で「自分」に気づくとします。 意識を自分の体や呼吸や心に向けて自分を探査し…

マインドフルネスの感想 一晩たって、マインドフルネスについて、考えがまとまってきたので記録します。 マインドフルネスは何か 鈴木大拙の禅の用語である「念」をアメリカ語に翻訳したのが、マインドフルネスであると、立ち読みしたマインドフルネスの本に…