昨日はM-1を見てしまい何も書かなかったのでその代わり。 マインドフルネスとは何をするのかということについて、 まず、呼吸に集中して、心を落ち着かせる。 次に、落ち着いた心で「自分」に気づくとします。 意識を自分の体や呼吸や心に向けて自分を探査し…